プチ断食

ダイエット方法として人気が高いプチ断食ですが、実はアンチエイジング効果もあります。その理由はさまざまですが、まず第一に、プチ断食を行うと排泄が盛んになって新陳代謝が進むからです。

老廃物や毒素が排出されると、血液の循環が良くなるので、細胞の入れ替わりも活発になります。血行が良くなると冷えも解消するので、ますます新陳代謝が活性化します。

細胞の生まれ変わりがスムーズに進んでいる肌にはシミもシワもできにくくなりますし、うるおいやハリをキープする力も出てきます。

また、プチ断食は血糖値も下げますが、これによって白血球にある好中球の働きが良くなります。好中球には、血液中の毒素や老廃物を取り込んで排出する役割があるので、活発に活動するほど血液はきれいになり、それがアンチエイジングへとつながります。

また、プチ断食は野菜や果物のジュースを飲むので、ビタミンやミネラルを摂取できるのも良い点です。断食といっても空腹で苦しむことが少なく、ストレスがたまらないことも美容には良いと言えるでしょう。

ただし、プチ断食には注意点もあります。ジュースの他に水も飲みますが、その水を飲み過ぎると冷えやむくみを引き起こします。シワやたるみをなくしてハリを取り戻すにはうるおいが必要だからと、必要以上に水分を摂ってしまわないように気をつけてください。

プチ断食は、きちんとした理解と知識があれば自宅でできるダイエット法です。自分のペースでダイエットができてアンチエイジング効果もあるので、おすすめの方法と言えます。