プチ断食

健康状態に問題がない人なら、自宅でもできるのがプチ断食のメリットです。プチ断食は普段の食事を野菜やフルーツのジュースに置き換える方法で、やり方自体は簡単ですが、途中で食への誘惑に負けて失敗する人も少なくありません。

また、体力面で不安がある人や、何らかの疾患がある人がプチ断食を検討している場合は、必ず医師に相談をしてください。場合によっては、専門施設できちんと体調管理をしながらプチ断食をするように指示されることもあるでしょう。

自分に甘く成功できなかった人には専門施設での断食が人気です。専門の施設では、スタッフにサポートをしてもらいながら断食に取り組むことができるので、成功する確率も上がります。

断食の専門施設にはそれぞれ特徴がありまして、自分に合う方法・施設を選ぶことができるのもメリットと言えます。

例えば、山歩きやヨガを取り入れている断食道場、リラクゼーション設備の整ったリゾートホテルタイプの施設、アトピーなどの体質改善が目的の施設、更年期障害や生活習慣病の人向けの食事療法施設、マクロビオティックの講習と実践ができる施設など、さまざまです。

これらはほんの一例なので、詳しい情報はインターネットで調べてみてはいかがでしょうか。
検索する際は、「断食道場」「断食合宿」「断食クリニック」「断食ホテル」など、「断食」に関するキーワードを入力すると、たくさん出てきます。

プチ断食といっても、成功させるのは簡単ではありません。まずは専門施設できちんとプロの指導を受けながら断食を成功させて、その後、自宅で取り組む方が理想的かもしれません。