プチ断食

参考になるプチ断食の書籍

ダイエットや美容、健康のためにプチ断食を始めようと考えているなら、プチ断食に関する知識を身につけましょう。「プチ」と付いているため気軽に考える人もいるようですが、それは危険です。

 

食べることは人間が持つ本能ですが、プチ断食は、それに逆らう行為であるとも言えます。そのため、適当に実践すると健康を損ねることにもなりかねません。始める前にはインターネットや書籍などを通して、しっかりと理解をすることが大切です。

 

プチ断食関連の書籍はたくさんありますが、プチ断食について理解するために役立つ本をご紹介します。

 

読みやすさと情報量の多さでおすすめなのが医学博士の石原結實さんの本です。
中でも『イシハラ式断食で「なぜか若く見える人」になる! (じっぴコンパクト)』は、どちらかというと、ダイエットより美肌効果の観点からプチ断食を解説している魅力的な本です。

 

同じく石原結實さんの『プチ断食美容 肌・髪・ボディの「キレイ」がよみがえる!』も、読みやすく、美容情報が満載なので、多くの女性に読まれています。

 

あと、椎名玲さんの『断食(ファスティング)で変わる私のからだ―キレイ・元気にダイエット』は、断食がもたらす効果の解説、断食ジュースや回復食のレシピなどが載っていて、とても実用的な本です。また、断食の専門施設の紹介が載っているのも参考になります。

 

ダイエット目的でも美容効果狙いでも、プチ断食をする前に基本的なことをしっかりと理解することが大切です。