プチ断食

プチ断食は美肌をつくる

プチ断食はダイエット効果に加えて、美容やアンチエイジングの効果も期待できます。これは、プチ断食によって消化吸収に使われていた分のエネルギーが余り、それが排泄に使われるようになるからです。

 

普通の食事をしていると、胃や小腸などの内臓は常に動いています。しかしプチ断食を始めると体内に食べ物が入ってこなくなるので、消化吸収に関わる内臓が休止状態になって、そのかわりに大腸、腎臓、汗腺、皮脂腺、粘膜、膣などの排泄活動が活性化するのです。

 

「排泄」と言うと、食べた物が便で出るイメージが強いのですが、実は、汗も排泄活動の一つですし、体内に蓄積した有害物質や老廃物が出ていくのも排泄です。そのため、排泄が活発になると、肌にたまった汚れや老廃物もなくなるので、ニキビや肌荒れがきれいになって美肌へと生まれ変わるのです。

 

それと、プチ断食で血糖値が下がることも美肌をつくります。血糖値が下がると、血中の老廃物を取り除く好中球の働きを高めます。血中にある白血球の70%が好中球なので、その働きが活発になると、どんどん血液がきれいになります。

 

汚れのない血液はサラサラとしているので、栄養分がより早く多く細胞へ行き渡ります。その結果、細胞の生まれ変わりも早くなり、シミ、しわ、たるみなどを改善していきます。これがプチ断食のアンチエイジング効果です。

 

プチ断食を始めると、頻尿になり、便通も良くなります。また口内の粘液分泌が増えたり、口臭が発生することもあります。少し不快に感じるかもしれませんが、これも断食による排泄です。

 

 

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